HATHA VINYASA FLOW 

Tanz aus Atem und Bewegung. Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei der Dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fließt und durch eine spezielle Atemtechnik begleitet wird. So werden kraftvolle Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang befinden. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus, fließende Rhythmen von Atmung und Bewegung, kraftvolle und zentrierende Asanas, ausgleichende Formen und tiefe Dehnungen. Der Fokus auf den individuellen Begebenheiten und der achtsamen Begegnung mit den Innenräumen, die erkundet werden. Mit Mantra und Klang den Geist klären, dem eigenen Klang lauschen. 

Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt. Diese Klasse bietet viele Optionen des Übens und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

75 min 

VINYASA TO YIN 

Aus der fließenden Energie des Vinyasa Flows gehen wir über in die lösenden und erdenden Qualitäten des Yin Yogas und lassen den Tag ausklingen. Durch anfängliche Aktivierung tauchen wir anschließend umso tiefer in Meditative Yin Formen ein, die dem Körper erlauben, sich Schicht um Schicht zu öffnen. Tiefere Strukturen werden angesprochen, auf körperlicher wie auf geistiger Ebene. Wir schliessen die Klasse mit Pranayama (Atemünbungen) und Meditation.

75 min 

YIN YOGA 

Eintauchen in die Tiefe der Form, begleitet von Atem, Raum und Klang. Yin-Formen werden einige Minuten lang gehalten. In dieser Zeit ist es das „nichts tun“, sich der Haltung hingeben, einlassen und seinlassen.. Ein sanfter Weg mit großer Wirkung auf Deinen Körper. Das längere Verweilen in einer Form wirkt auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper ein, es werden verschiedene Meridiane angesprochen und mögliche Blockaden gelöst. Yin-Yoga wirkt wie eine Akupunktursitzung – nur ohne Nadeln. Die Meridiane scheinen mit der tiefsten Schicht des Bindegewebes verbunden zu sein, so dass der Fluss der Lebensenergie positiv beeinflusst wird. Im Yin-Yoga werden also tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Es kann auch helfen, alte Denkmuster loszulassen und Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Es wird Stille in dir lebendig und Harmonie gefördert. 

60 min 

SOMATIC YOGA, TRAUMASENSIBEL 

Der Intelligenz des Körpers - Soma - vertrauen. Angeleitet und doch frei im Ausdruck, dir einen sicheren Raum  kreieren. Soma ist das altgriechische Wort für Körper. Bei Somatic Yoga sind es Achtsamkeitstechniken die mehr Bewusstsein und Verständnis kreiren, wo im Körper Spannung, Trauma aber auch Freude gespeichert sind. Somatic Yoga unterstützt dich dabei, wieder in Verbindung mit Körper und Geist und dem eigenen Sein zu kommen. Dem Körper freundlich und sicher begegnen und ihn von innen heraus beleben zu dürfen. Alle Körper-, Atem- und Meditationsübungen sind darauf ausgerichtet, die Spürfähigkeit zurückzuerlangen und zu erweitern - eine bewusste Präsenz herzustellen. Langsame Bewegungen, sehr genaue Beobachtung und reduzierte Hinweise zum Alignment beruhigen und heilen ein überlastetes Nervensystem. Kraftvollere Positionen können für Ausgleich sorgen, vor allem bestimmst jedoch du die Intensität der Praxis. Dein Körper, dein Yoga. 

60 min